Ind i Mindfulness – 8 ugers MBSR kursus Ind i Mindfulness er et MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) trænings og udviklingsforløb over 8 aftener, samt én hel dag. Der er tale om træning i det mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness progra; MBSR programmet – udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn. University of Massachusetts. Mindfulness kan kaldes en opmærksomheds-skærpende ’strategi’, hvis mål er at udvikle harmoni og stabilitet i sindet og kroppen, samt at give indsigt i de tanker og følelser der ubevidst ligger bag stressmønstrene. Udbytte af et øget nærvær afspejler sig markant i vores liv på alle niveauer. Rastløse fragmenterede tanker afløses af klarhed, indre vejledning og evnen til at træffe rigtige beslutninger. Følelseslivet bliver rigere og tenderer mere mod kærlighed og venlighed end konfliktfyldte følelser. Kroppen frigøres for stress, slapper af, regulerer og helbreder lettere sig selv. På MBSR kurset introduceres og trænes de grundlæggende principper og praksisværktøjer i Mindfulness, bl.a.: – Bevidst nærvær og evnen til at være i nuet – Opmærksomhed, koncentrationsevne og rummelighed – Accept og grundholdningerne i Mindfulness – Mindfulness Meditation, fokus og indre ligevægt. – Mindfulness Meditation og evnen til at rumme tanker og følelser. – Kommunikation og mindfulness i vore relationer. – Håndtering af stress, smerte, angst, depression og helbredsproblemer – Jordforbindelse, integration og kropsbevidsthed – Værdsættelse, livs- og arbejdsglæde. – Kreativitet og udfoldelse af potentiale. Der udleveres arbejdsbog og downloads med guidede øvelser til daglig træning. Kurset er interaktivt og tager afsæt i deltagernes erfaring og oplevelser fra den daglige praksis fra gang til gang. Priser Private: 4.900kr. Virksomheder: 6.500kr. Studerende: 2.350kr. (Alle priser er ekskl. moms)
Tilmeld dig på: email
Læs mere om kurset her: http://mindfullife.dk/mindfulness-kursus/8-ugers-mbsr/ Fievent.com | Kontakt | Privacy | Terms
