5 Tage Gesund & Entspannt mit Ayurveda | Yoga. Lifestyle | Workshops @Biohotel Bergkristall, Schladming/Steiermark Mit (vormaligen Swami, Yogamönch) Keshava Peter Weitgasser, Mira Merry Thomas aus Kerala/ Süd-Indien & Narayani Samira Sefzig im wunderschönen Dachstein Gebiet Yoga und Meditations-Einheiten mit praxisorientierten Ayurveda-Workshops und Power Point Vorträgen mit besonderem Schwerpunkt auf die Ernährung, Gesundheitund die Vorteile vegetarischer Ernährungsweise. Unser Ziel ist es autenthisch Wissen und Erfahrung weiterzugeben und so gemeinsam mehr Bewußtsein für Gesundheit zu erhalten. Yoga in der Natur ist Yoga im wahrsten Sinne des Wortes: in der Natur tanken wir am besten auf. Täglich: Ayurveda Vorträge und Koch- Workshops in Theorie und Praxis Praktische Hatha Yoga-Einheiten mit individueller Korrektur und Pranayama Einheiten Satsangs – Meditation und Mantrasingen mit musikalischer Begleitung Natur und Wandern in der Alpenregion Dachstein Nach dem Programm erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung des gesamten Kurses: „Yoga – & Ayurveda- Workshops“ über 25 Stunden Ayurveda-Ernährung Der Ursprung der Heil- und Gesundheitskunde Ayurveda lässt sich mehr als 5000 Jahre bis in die alte vedische Hochkultur Indiens zurückverfolgen. Ayurveda, die „Wissenschaft vom Leben“, ist ein ganzheitliches System und betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist, Verhalten und Umwelt. Ziel ist ein gesundes Leben, das geistige Weiterentwicklung und Erfolg ermöglicht. Gesundheit bedeutet, dass sich die Körperfunktionen Stoffwechsel, Verdauung, Ausscheidung und das Gewebe im Gleichgewicht befinden, sowie Seele, Sinne und Geist einen dauerhaften Zustand inneren Glücks aufweisen und beginnt laut Ayurveda bei der richtigen Ernährung. Im Gegensatz zu modernen Ernährungskonzepten geht es dabei nicht um Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate und Vitamine, sondern um die optimale Verwertung der Nahrung. Diese 3 Konstitutionstypen sind als energetisches Prinzip in allen Zellen, Geweben und Organen des Körpers wirksam und stellen die Verbindung zwischen Mensch und Universum dar. Highlights: 4 Ayurvedische Kochworkshops mit gemeinsamen Abendessen Täglich Ayurveda-Vorträge: Einführung in Ayurveda und der Körper – Die drei Doshas Leben nach Ayurveda – Tipps Die Gesundheit bewahren mit Ayurveda Nahrungsmittel, Ernährung, Gewürze und Rezepte Die Vorteile vegetarischer Ernährungsweise 18 Stunden Hatha Yoga, Pranayama, Entspannung, Meditation & Mantras Optionale Ayurvedamassagen Biofrühstücksbuffet vom Hotel Neue Yogaplattform im Freien & neuer Yoga-Raum mit Blick auf die Berge Wanderungen am atemberaubenden Dachsteinmassiv Gratisverleih von Rucksäcken, Teleskopstöcken & Trinkflaschen Sauna und Infarot Bio-Kräuter-Willkommenstrunk Gesundes BIO-Frühstücksbuffet mit frischem Smoothie 1 x 1,5 Stunden Freikarte für das Erlebnisbad in Schladming Zirbenkissen für den besseren Schlaf Schladming-Dachstein ,,Sommercard» – Die GRATIS Eintrittskarte für über 100 Erlebnisse Yogi-Tee oder erfrischenden Kräutersaft und Biosäfte (je nach Temperatur und frischem Obst zur freien Entnahme untertags) Organisiert von: YOGA meets YOUSpehler 1/26911 Lochau – ATTel .: +43 664 8659084Homepage: Die Instruktoren: Keshava Peter Weitgasser Keshava Peter Weitgasser ist ein ehemaliger Yoga Mönch (Swami Keshavananda) und Innenarchitekt. Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Mehr als 16 Jahre arbeitete er in den internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren in der ganzen Welt. Er unterstütze und unterrichtete tausende von Yogastudenten in den Yogalehrerausbildungen und in den Yoga Retreats auf der ganzen Welt. Er ist seit dem Jahr 2000 zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und Yogaslehrer-Ausbildner, sowie bei der Yoga Alliance (RYT) registriert. Sein Unterrichtsstil ist natürlich, erfrischend und dynamisch. Peters umfangreiche Erfahrung als Yogalehrer-Ausbildner wird während des Unterrichts am Meisten geschätzt, besonders wenn er genaue, individuelle Anweisungen und Korrekturen darüber gibt, wie Asanas ausgeführt werden sollen. Seine Intuition und Sensibilität für individuelle Bedürfnisse und Unterschiede der Teilnehmer schafft eine sehr unterstützende und angenehme Lernumgebung und macht jede Yoga-Klasse zu einem besonderen Erlebnis. Er ist ausgebildeter Meditations-, Ayurveda- & Yogaphilosophielehrer, ein Experte in Kirtan- bzw. Mantrasingen und spielt mit Hingabe verschiedene Instrumente wie Harmonium, Tabla und Zimbeln. Mira Merry Thomas Mira ist gebürtige Südinderin aus Kerala und wurde im Vaidyarantanam Ayurveda College, Kerala ausgebildet. Sie ist Ayurveda-Therapeutin und hat langjährige Erfahrung als Ayurvedaköchin und Leitung von vielen Kochworkshops in den verschiedenen Sivananda Yoga Zentren. Sie ist auch ausgebildete Sivananda Yogalehrerin und unterrichtet mit Leidenschaft und Hingabe. Sie spricht fließend Englisch und Deutsch. Narayani Samira Sefzig Narayani Samira Sefzig praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und registriert bei Yoga Alliance (RYT). Sie ist zertifizierte Ausbilderin für Nordic Walking und SwissCityBootcamp Training. Ihr Unterrichtsstil ist sportlich, natürlich und sensibel. Sie hat viele Jahre in der Hotel- und Tourismusbranche gearbeitet und ist Mutter von zwei Kindern. Programmablauf: Sonntag, 1. September 2019 13:00 – 14:15 Uhr individuelle Anreise 14: 45 Uhr Einführung und Kennenlernen 15:00 – 16:00 Uhr entspannende Hatha Yoga- Einheit mi 16:00 – 18:00h Ayurvedischer Kochworkshop nach yogischen Prinzipien 18:30 Uhr gemeinsames yogisches, vegetarisches – ayurvedisches Abendessen 20.00 – 21.30 Uhr Satsang mit Meditation, Mantrasingen und Power-Point Ayurveda-, Gesundheit Vortrag Montag, 2. September –Mittwoch, 4. September 2019 06:30 – 7.15 Uhr Satsang mit Meditation, Mantrasingen (oder Silent Walks) Smoothie oder Tee Pause 07:30 – 09:00 Uhr energetisierende Hatha Yoga-Einheit mit Pranayama und Entspannung 09:00h Yogisch vegetarisches Bio-Frühstück / Brunch Danach freie Zeit für: Ayurvedamassage, Spaziergänge, Sauna, Wanderungen, Entspannung, erlebe die Schönheit der Umgebung 15:00 – 16:00 Uhr entspannende Hatha Yoga- Einheit 16:00 – 18:00h Ayurvedischer Kochworkshop nach yogischen Prinzipien 18:30 Uhr gemeinsames yogisches, vegetarisches – ayurvedisches Abendessen 20.00 – 21.30 Uhr Satsang mit Meditation, Mantrasingen und Power-Point Ayurveda-, Gesundheit Vorträge Donnerstag, 5. September 2019 06:30 – 7.15 Uhr Satsang mit Meditation & Mantrasingen (oder Silent Walks) Smoothie oder Tee Pause 07:30 – 09:00 Uhr energetisierende Hatha Yoga-Einheit mit Pranayama und Entspannung Danach Zertifikatsverleihung, Gruppenfoto und individuelle Abreise 09:00h Yogisch vegetarisches Bio-Frühstück / Brunch Kurs-Buchtipp: Gesund und entspannt mit Ayurveda: Praktische Anleitung für mehr Balance und Energie – Yoga, Meditation, Massage, Ernährung, Kräuter & Gewürze Klassisches Hatha Yoga, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung nach Sivananda Yoga In unseren Yogaeinheiten unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga Einheiten, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asanas Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich. Yogaphilosophie nach Sivananda in 5 Punkten Richtige Körperübungen – Asanas:erhöhen die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf, massieren die inneren Organe und regen diese in ihrer Funktion an. Richtige Atmung – Pranayama:Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind. Richtige Entspannung – Savasana:Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und die Gesundheit wird beeinträchtigt. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung, wie sie in einer Yoga-Stunde zu erfahren sind, helfen ihrem Wohlbefinden.4. Richtige Ernährung Richtige Ernährung:Yoga empfiehlt eine lakto-vegetarische Ernährung Positives Denken & Meditation – Vedanta & Dhyana:Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und tiefer innerer Frieden erfahren. Yogarefugium Eintreten und Einatmen im neu errichteten Yoga-Raum, ausgerichtet in die Bergkulisse der Schladminger Tauern. Zwei Stöcke höher heißt es Ausatmen beim Schritt auf die Yoga-Plattform im Freien mit 360-Grad-Bergpanorama. In unserem Yoga-Hotel werden nicht nur Yogastunden im Sinn von Körperübungen praktiziert – man erlebt Yoga vom Aufstehen bis zum Schlafengehen. Yoga-Urlaub hier zu verbringen, heißt vor allem sich selber Zeit zu schenken, den Aufenthalt zu nützen, um den Alltag samt aller Gewohnheiten loszulassen. Ankommen im Moment. Biohotel Bergkristall Eingebettet in den Schladminger Tauern befindet man sich inmitten abwechslungsreicher Natur zum Kraftschöpfen. Die Seele baumeln zu lassen. In der magischen Bergkulisse der Steiermark fällt es einem besonders leicht, um zur Ruhe zu kommen. Die Natur, die unser Biohotel Bergkristall umgibt, ist unsere Motivation und Lehrmeister, aus ihr zu schöpfen und zurückzugeben. Wir arbeiten mit heimischen Ressourcen von regionalen Produzenten, natürlich aus zertifiziertem biologischem Anbau. Natur und Natürlichkeit findet sich in unseren Produkten, verarbeiteten Materialien und in der Atmosphäre. Unsere Werte stehen dafür mit Achtsamkeit, Traditionen zu bewahren, neu zu interpretieren und am Puls der Zeit zu sein, mit frischen Ideen aber doch mit einem bewussten Umgang von Altbewehrtem. Als Yogahotel biologisch zu arbeiten, bildet ganz automatisch eine Einheit, denn beim Yoga als auch bei Bio bildet der Kern Achtsamkeit und ein bewusstes Hinschauen, wie man die Ressourcen am effektivsten nützt, um einen Beitrag zu leisten und Teil des Kreislaufes zu werden. Als Bio- und Yogahotel geht es um Langlebigkeit, mit Freude zu schöpfen und zu geben, durchzuatmen und gemeinsam anzukommen. Yoga-Urlaub im Hotel Bergkristall Ihr Yoga-Urlaub im Yoga-Hotel Bergkristall ist eine außergewöhnliche Kombination – unbezahlbar möchte man behaupten. Bei uns wird die Philosophie des Yoga gelebt und mit Gastgeberin Karin praktiziert. Da Karin selbst erfahrene Yogalehrerin ist, bekommt das Hotel eine ganz natürliche „Yoga-Note“. Alle Frischluftjunkies sind hier am richtigen Ort. Mitten im Grünen, mit viel Garten rundherum findet jeder die richtige Nische zum Zurückziehen. Von hier aus starten auch die bekannten Touren der Region, meist direkt vor der Haustür, oder auch die gewissen Geheimtipps zu den entlegenen Plätzen und ganz besonderen Retreats. BIOPRODUKTE UND NACHHALTIGKEIT IM BIOHOTEL Beim Frühstück erwartet Sie im Biohotel Bergkristall Gebäck vom regionalen Bäcker. Unsere Highlights am Büffet sind vor allem die hausgemachten Aufstriche und Marmeladen. Karin kocht im Sommer ein und geht dabei auch schon mal auf die Suche nach Wildkräutern für immer neue Eigenkreationen. Eine der beliebtesten Marmeladen ist seither die Erdbeere-Holunder-Marmelade geworden. Unser Tipp ist eine Kostprobe vom Kürbiskernaufstich, zubereitet mit einer bekannten Spezialität aus der Steiermark: dem Kürbiskernöl. Der warme Frühstücksbrei variiert täglich und wird ganz nach Ihrem Belieben mit Nüssen, Gewürzen, Samen oder Trockenfrüchten ganz nach Ihrer Wahl verfeinert. Selbstverständlich bieten wir auch viele vegane Alternativen. Neben den Bioprodukten zum Frühstück finden Sie auch Bio-Naturkosmetik auf Ihren Zimmern. Zertifiziert und ganz nach den strengen Richtlinien und Standards des Vereins BIO HOTELS. Jährlich finden umfassende Kontrollen statt (mindestens eine davon unangekündigt), damit Sie bei uns stets darauf vertrauen können, in Ihrem Bio-Urlaub beste Bio-Qualität genießen zu können. Darüber hinaus verwenden wir ausschließlich Recycling-Papier und versuchen nach und nach Plastik-frei zu werden. Gebühr: Preis für 4 Tage Yoga, Ayurveda Koch-Workshops, Ayurveda-Vorträge, Meditation und Unterkunft inklusive Biofrühstück & ayurvedisches Abendessen, tagsüber Tee, Wasser & Obst: 1-Raum Appartement (3 Pers.): 655 € pro Person 2-Raum Appartement (3 Pers.): 725 € pro Person Geteiltes Doppelzimmer: 743 € pro Person Einzelzimmer mit Einzelbett: 743 € pro Person Doppelzimmer zur Alleinnutzung: 799 € pro Person Optional buchbare Ayurvedamassagen mit Mira: 30 min.: 30 € 60 min.: 60 € 90 min.: 90 € ANREISE Das Hotel Bergkristall liegt mitten in Österreich, in der oberen Steiermark, im Ennstal oberhalb der Bergstadt Schladming im Zentrum von Rohrmoos. Anreise per Pkw Sie erreichen uns einfach via Ennstal Bundesstraße B320 über Schladming – Richtung Rohrmoos bergauf. Beim Kreisverkehr in Rohrmoos biegen Sie links ab – Richtung Untertal. Bei der ersten Möglichkeit biegen Sie rechts ab, wo Sie bereits gut ausgeschildert das Hotel Bergkristall finden. Fahrzeit: Eine Autostunde von Salzburg, zwei von Graz und drei von Wien. Anreise per Bahn: Anschluss an internationale Schnellzugverbindungen: Bahnhof Schladming. Anreise per Flugzeug Internationale Flughäfen: München, Salzburg, Linz, Graz und Wien Habersatter Reisen: Dieses Unternehmen organisiert regelmäßig Sammeltaxis vom Flughafen in München, Wien und Salzburg Wir freuen uns darauf, diese besondere Zeit gemeinsam mit Dir zu verbringen! Om Shanti Keshava, Narayani & Mira YOGA meets YOUSpehler 16911 Lochau – ATHomepage: .: +43 664 8659084 Unterkunft: Hotel BergkristallBirkenweg 1508971 Schladming-RohrmoosAustriaTelefon: +43 (0) 3687 61 350Fax: +43 (0) 3687 61 350 55E-Mail: info@ Entfernen oder Ereignis zu aktualisieren